quarta-feira, 31 de julho de 2019

SP City Half Marathon 2019: a quarta meia do ano

Minha quarta meia maratona de 2019 não poderia ser em uma melhor corrida como esta.

Domingo, dia 28 de julho, conclui mais uma meia maratona na minha vida. Já perdi as contas de quantas já fiz.

Já devo ter dito aqui no blog que a meia maratona é minha distância favorita para provas, desde a minha primeira, me identifiquei e carrego esta preferência por anos.

Me inscrevi para a SP City no início do ano, e antes dela fiz 3 meias, a Meia Maratona Internacional de São Paulo (fevereiro), a meia maratona dentro da Maratona Internacional de São Paulo (abril), e a Seven Run (Maio). As duas primeiras com percursos de dificuldade similares a SP City, sendo a Seven Run mais plana de todas.

Inclui na preparação destas provas, treinos de ritmo, intervalados com pausa de descanso mais curtas, e trabalhei bastante uma maior quilometragem semanal. Venho fechando as semanas com aproximadamente 80km, e isso favoreceu bastante na melhora do meu rendimento nas provas alvo.

Para a SP City sabia que o ritmo médio alvo poderia ser 4:30, mas com a subida da 23, esta média poderia subir. Respeitei este ritmo na primeira metade da prova, com algumas parciais mais rápidas, mas sem perder o controle da prova, e quando cheguei na 23, encarei a subida como se estivesse no plano. Não fiquei pensando muito, e consegui manter as parciais quase sem perdas. Isso me deixou muito motivada e consciente de que me preparei muito adequadamente e cheguei pronta para este desafio. Me senti bem e inteira durante toda a prova.
 
Nem a queda que sofri no início (km 3 aproximadamente, no Elevado), me tirou a motivação de alcançar o objetivo do dia.

Concluí muito feliz a meia com 1:35:06 (oficial), na décima colocação geral feminina, e ganhei a medalha Top 100.
 

Fiquei muito orgulhosa das conquistas dos alunos também, em especial da estreia da Claudia e do Danilo na meia maratona.

Agora é manter os treinos firmes, sendo que a próxima prova alvo é em outubro, na W21k, meia maratona para mulheres. Antes dela terei duas provas controle de 10km em Jundiaí.

Parabéns a todos das conquistas pessoais na SP City!

Seguimos em frente! Obrigada por sua visita!

 

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