quarta-feira, 22 de maio de 2013

Circuito Athenas

No último domingo participei de mais uma prova de 10K em São Paulo, muito bem organizada pela empresa Iguana Sports e patrocinadores.

O evento ofereceu aos participantes duas distâncias, 5K e 10K, com percurso realizado na Marginal Pinheiros.



Na distância menor houve um total de 777 homens e 1116 mulheres e nos 10K, 1280 homens e 689 mulheres. O total de participantes foi de 3862.

A largada foi dada pontualmente as 7h. Logo no início percebi o quanto as participantes das duas distâncias saíram em um ritmo bem forte e assim procurei acompanhá-las e não perder elas de vista. Logo veio o retorno dos 5K e os participantes dos 10K, seguiram em frente. Visualizei que estava na terceira colocação e assim me mantive até o final da prova,

 
 
Foi um dia em que encontrei muitos amigos que moram no mesmo bairro que eu, e que sempre me passam uma energia muito positiva.


S. Mário: corredor de Pirituba

Estava me sentindo bem melhor com relação a prova da Graacc realizada na semana anterior devido a gripe e assim consegui completar o percurso em um tempo mais baixo.

Rozirene (1ª colocada) e Andreia (2ª colocada)
 
Pódio 10K
 
Agora é seguir em frente com os treinos para a próxima competição no dia 9 de junho.

Parabéns a todos participantes!

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Corpore GRAACC

No dia 12 de maio participei da corrida Graacc como uma preparação para a prova foco do mês de maio.

Mesmo não estando muito bem de saúde devido a uma gripe que iniciou na sexta-feira anterior a prova fui para a mesma sabendo que não estaria em meu melhor estado.

Mas foi uma forma de encarar a prova como um treino mais forte. Finalizei em um tempo bem superior ao que costumo fazer, na nona posição geral feminina.

Agora esta semana estou realizando os últimos treinos e me recuperando o melhor possível para chegar bem na minha próxima competição.

Parabéns aos vencedores e a todos participantes de mais um grande evento realizado pela Corpore e patrocinadores em prol de uma bela causa.


 
Resultados:

terça-feira, 14 de maio de 2013

Uma grande surpresa

Hoje quando cheguei bem cedo ao Clube Espéria para treinar tive a grande surpresa de ver os troféus das últimas conquistas da equipe de atletismo.

Poder ver as minhas duas últimas conquistas expostas logo na entrada de um dos clubes mais antigos da cidade de São Paulo é algo mais que gratificante.

Obrigada a toda equipe que me recebeu de braços abertos, aos treinadores Marcos Feitosa e Bruno Rinaldo.

Parabéns aos atletas e vamos em frente! É muito bom poder representar grandes profissionais como vocês.

Obrigada!


terça-feira, 7 de maio de 2013

Os primeiros passos

A cada dia percebo o quanto aumenta o número de pessoas que estão iniciando os primeiros passos na corrida. As dúvidas e receios são muito parecidos, além também da ansiedade característica em atingir resultados rápidos.

Observo que os objetivos destas pessoas são diversos, que envolvem qualidade de vida e estética. Existe também as pessoas que logo no início se tornam bastante competitivas, e com elas mesmas, tentando superar as metas que atingem diariamente.
E isso ocorre mesmo, mas é preciso respeitar os passos iniciais em uma prática esportiva, para que continue a longo prazo e com qualidade.



Lembro muito bem quando comecei nas corridas. E logo no início competia comigo também.
No primeiro dia achei que não iria conseguir. Senti muitas dores musculares e incômodos que jamais havia sentido, pois havia vivenciado a corrida apenas nas brincadeiras de infância.

Confesso que pensei em desistir, mas a minha vontade de continuar foi mais forte. E assim encarava cada dia como uma prova comigo mesma. Usava sempre uma unidade de medida para controlar esta "competição diária".
Como eu sempre corria na mesma avenida, a cada dia aumentava alguns metros na distância. Assim meu corpo criava uma resistência que me fazia suportar àquele esforço.



E dentro de aproximadamente 3 meses percebi que havia ultrapassado o primeiro degrau: o meu primeiro obstáculo. Consegui me manter por todo este tempo e com uma boa frequência. Fui "contaminada" pelo gostar da corrida e de todo bem estar que ela poderia me proporcionar.

Você que está querendo dar seus primeiros passos na corrida deve saber que o início é um pouco difícil, e esta dificuldade pode variar de acordo com cada um. Tudo isto está inteiramente ligado com o estilo de vida, com o tempo disponível, a rotina diária, e o principal: dos objetivos pessoais.



Por isso coloque objetivos iniciais compatíveis com o que pode oferecer e fazer no momento. Tenha uma frequência nos treinos dependendo de sua disponibilidade, e sempre em um horário que seja reservado para este momento que é todo seu.



E independente da fase de treinamento que você esteja lembre-se sempre de se respeitar, preste atenção no seu corpo e de maneira consciente. A corrida proporciona muitas alterações fisiológicas e diversas sensações que seu corpo irá se adaptar com o tempo.

E NÃO DESISTA! A corrida se bem planejada só te trará benefícios, desde que sempre tenha em mente objetivos atingíveis e concientes.

Bons treinos!