terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

2ª prova do ano e 1ª prova controle rumo a Wings: 10ª Meia Maratona Internacional de SP

Domingo dia 21 de fevereiro aconteceu a edição comemorativa de 10 anos da Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Foto: Antonio Colucci

A meia maratona contou com 7.200 concluintes (5.580 homens e 1.620 mulheres).
Somando as distâncias de 21.097m e 5km o evento teve 8.387 concluintes. (Fonte: Treinador Nelson Evêncio).

A temperatura mais amena em relação aos dias anteriores favoreceu aos participantes, mas em compensação a alta umidade atrapalhou um pouco.

O percurso este ano foi alterado novamente, e ficou ainda mais difícil devido as variações altimétricas e ao grande número de cotovelos.

Diversos participantes apontaram erros da organização com relação a aferição do percurso (a maior parte dos gps marcaram uma quilometragem muito maior); ao não controle nas baias de largada por ritmo e a falta de isotônico no percurso para hidratação.

Participo desta prova desde quando o percurso era realizado em looping (2006, eu ainda não tinha gps rsrs), e depois no ano de 2010 (aí eu já tinha gps rsrs). Desde este ano o relógio marca uma distância maior que uma meia maratona (21,3km aproximadamente), influenciado pelos prédios e curvas existentes que atrapalham um pouco este tipo de tecnologia.

No percurso de 2016, a maior parte dos gps marcaram próximos dos 21,600m. Nas redes sociais muitos comentaram sobre isso. Mas penso que ainda é influência dos edifícios e do grande números de curvas.



Utilizei esta prova como competição controle para a Wings for Life. O objetivo era correr em um ritmo próximo ao realizado nos longos. E assim foi, média de 4:38 min/km.

Foto: Nelson Evêncio. Finalizando a prova.

O Marcelo também utilizou esta corrida como prova controle e atingiu muito bem o seu objetivo.


Foi muito bom encontrar alguns amigos no pré, durante e pós prova.



Gostaria de parabenizar a todos os alunos da Dani Barcelos Assessoria de Corrida, Carlos, João, Diego e Marcelo pela bela participação!


Bons treinos a todos e até a próxima!


segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

1º Circuito do Corredor Verde

Domingo, dia 14 de fevereiro participei da primeira competição de 2016.

Desde novembro, não havia competido mais. Apenas seguido em frente com os treinos, através dos intervalados, rodagens e longos.

A escolhida foi o 1º Circuito do Corredor Verde, na cidade de Santo André. Uma prova com uma bonita causa, que arrecadou alimentos não perecíveis para doar a Instituição carente da própria cidade.



Corredor Verde é o nome dado a Avenida das Nações na qual há um local para realizar caminhadas, corridas e também pedalar em uma ciclovia.

O evento ofereceu três distâncias: a caminhada de 3k e as corridas de 5 e 10k.

As largadas ocorreram em horários distintos. Os percursos de 3 e 5k às 7h30 e os 10k às 8h30.
Mas devido a um problema de organização cada largada atrasou aproximadamente 20 minutos.

Participei dos 10km. Foi uma boa prova para eu poder ter um parâmetro real de meu atual estado de treinamento e verificar o que preciso melhorar.

A meta seria completar o percurso entre 42 e 44 minutos. E assim foi, corri a prova toda em um ritmo constante e consciente. Fechei em 43'34" na segunda colocação geral atrás de Rozirene Moraes que completou em 42'23".




Foto: Antonio Colucci

Fiquei muito satisfeita com o resultado. Pois completei a prova sem grande desgaste físico, pois tenho uma meia maratona no próximo domingo.




Alguns amigos participaram do evento: O Colucci, grande conhecido entre os corredores, que me forneceu a sua touca #spider, sua marca registrada, para eu utilizar no pódio.
Clóvis bento que também correu muito bem, além de diversos amigos que encontrei no pós prova.

Quero parabenizar também o Marcelo, que utilizou esta competição como uma prova controle, e obteve um excelente resultado.

Logo após a chegada
Apesar dos problemas da organização, gostei muito da prova. Estava sentindo falta de participar.

Parabéns a todos e até a próxima!

Resultados disponíveis em: http://www.chiptiming.com.br/resultados/1circuitoveraosantoandre