quinta-feira, 22 de setembro de 2016

Nossa primeira corrida de revezamento: 24ª Maratona Pão de Açúcar


Participar de provas de revezamento sempre tem um sabor diferente do que as provas de rua tradicionais. Pensar que a equipe depende de você para ter a medalha da conquista no final aumenta mais ainda a responsabilidade.

Todas as provas que participo são encaradas como um compromisso. Muitos amigos corredores já me falaram que fico extremamente concentrada durante a prova. 
Realmente eu fico. Desde o comecinho eu sou assim. Mas mesmo com esta concentração, a diversão e o amor pelo que faz está sempre presente.

E em provas de revezamento isso não seria diferente. Participei de algumas nestes anos de corrida: Volta a Ilha em Florianópolis (1 vez), Ayrton Senna Racing Day (3 vezes), e a Maratona Pão de Açúcar (4 vezes).

Este ano foi muito especial pois fiz em dupla com o Marcelo. 

A prova em São Paulo entrou como treino para nós. Ele para a ultra que irá participar, de 50k, que ocorre no Clube Esperia dia 5/11. E na minha planilha para a W21k, meia maratona feminina, dia 16/10.

O Marcelo iniciou a prova, visto que a quilometragem do primeiro corredor é maior do que o segundo. Respectivamente 22,5km e 19,7km aproximadamente. Por ser uma prova cheia, fica um pouco difícil correr sempre na tangente. Desta forma o volume sobe um pouco, como ocorre em qualquer prova.

Antes da prova: Marcelo já preparado para a largada.

Nós dois tínhamos ritmos propostos diferentes, pois mesmo treinando juntos, cada um possui seu estado atual de treinamento. E isso deve ser respeitado nos dias de treinos e provas.

Marcelo se aproximando para me passar o revezamento
Foto: Soneka
Correu muito bem!
Foto: Soneka


Iniciando a minha parte.
Foto: Soneka

O Marcelo correu excelentemente. terminou a prova muito bem, e atingiu o objetivo. Eu, como fui a segunda no revezamento, sofri um pouquinho mais com o calor na segunda volta. Mas nada que um cuidado com maior com a hidratação e ajuste no ritmo me ajudassem a completar dentro de minha meta pessoal.

E assim fechamos a prova em 3h36:17, tempo oficial. Na 28ª colocação dentre 223 duplas. A nossa classificação é junto com as duplas masculinas. Neste evento não há classificação para duplas mistas.

Eu aproximando da chegada.
Foto: Marcelo Jacob


O melhor de tudo foi ver o Marcelo na linha de chegada, e mesmo muito cansada, comemorar com ele a nossa primeira medalha juntos.



Obrigada Marcelo por compartilhar este momento comigo. Que seja a primeira de muitas!

Esta foto não pode faltar ;)

Parabéns a todas equipes!

Bons treinos e até a próxima!


quarta-feira, 14 de setembro de 2016

Dois domingos, dois circuitos: Venus 15k e Estações 5k

Dia 4 e 11 de setembro retomei as participações em provas de rua após a última na meia maratona Golden Run em São Paulo.

A corrida Venus de 15k havia feito a inscrição há algum tempo, pois é uma das provas femininas mais esperadas, devido a organização, percurso, além dos mimos para as mulheres durante o final de semana.

Está prova entrou em meu calendário como um treino para a Maratona Pão de Açúcar de revezamento, na qual farei uma dupla mista com o Marcelo. Nossa primeira prova de revezamento :)

Fui com o intuito de completar em um ritmo mais rápido do que faço nos treinos longos atualmente. Então a meta era fechar com o ritmo entre 4:50 a 4:55 de média.

A largada para os 5k foi as 7h da manhã, e para as outras distâncias, 10 e 15k as 7h30. Pontualmente o tiro de largada foi dado, e assim larguei forte, influenciada pelas outras participantes, e assim fui aos poucos encaixando o meu ritmo real e consciente.

Os quilômetros foram se passando, e eu curti demais esta prova. Utilizei nela o tênis que ganhei da Nike, o Lunar Epic FlyKnit. É um tênis mais alto, comparando com os que utilizo, mas extremamente confortável e permite que eu continue correndo da minha forma. Gostei muito.



Completei a prova em 1h13:17, ritmo médio 4:54min/km. Cheguei entre as 20 primeiras colocadas.
Fiquei contente por completar a prova dentro do planejado.

João e Marcelo


O segundo circuito que participei foi no domingo dia 11, Circuito das Estações Primavera, em São Paulo. Esta prova entrou de surpresa duas semanas antes. Fui convidada para correr pela Clínica Integrata - Centro de Saúde, de São Paulo.

Optei pelos 5k, devido a ter participado dos 15 uma semana antes e ter uma meia maratona no próximo domingo.

Foi uma chance para testar a minha velocidade em provas curtas. Aproveitei que o volume era baixo e resolvi correr com o calçado minimalista Five Fingers da Vibram, que utilizei em treinos na rua e na pista, porém nunca havia utilizado em uma competição.



Me sinto extremamente livre quando corro com ele, favorece o meu tipo de aterrissagem e forma de correr.

Fiz um ritmo muito bom, média de 4:28, tempo final 22:34, quarta colocada geral. Por pouco não subi ao pódio, pois esta prova só premia os três primeiros colocados.

Aproximando da chegada


Geovani Braga - 3º colocado na meia maratona

Aluno Carlos, correu na meia maratona

Marcelo

Agora nesta semana os treinos foram compostos de apenas rodagens, duas no total, duas sessões de musculação, e duas de ciclismo, porque domingo tem mais!

Parabéns a todos participantes! Agradecimentos: aos amigos da corrida que estavam presentes, a Nike Brasil, Integrata Saúde, a Meu Kit por todo apoio pré e pós prova, a minha família e ao Marcelo, que torcem e estão ao meu lado sempre!

Até a próxima! Bons treinos!