sábado, 1 de fevereiro de 2014

Treinos: novas experiências e aprendizagem

Na última semana do mês de janeiro até meados de março será realizado o período de base.

Na semana realizo um total de 5 sessões de treino de corrida. Dois contínuos, duas sessões de intervalado, e um longo. Também faço duas sessões de treino com pesos na academia. Se for uma semana com competição, o longo é substituído pela prova.

Neste período de base disputarei duas provas, a primeira do ano amanhã, dia 2 de fevereiro e a segunda dia 9/03.

http://www.corpore.org.br/default.asp
 
Em abril após duas semanas do período competitivo, disputarei uma meia maratona e em maio outra prova da mesma distância. Após, realizarei um período de transição, retornando para a base e disputar em provas mais curtas.


Estes são alguns de meus objetivos agora para os próximos meses. E o planejamento está sendo feito pelo meu atual treinador Marcelo Camargo.

Que o início desta temporada venha com muito sucesso e conquistas a todos!

2 comentários:

Unknown disse...

Adorei o blog, também vou correr essa prova, falam que é ótima e estou feliz de correr!!

Daniela Barcelos disse...

Obrigada Anderson! Uma ótima prova para você!

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