Minha 6ª Meia Maratona do ano: W21K

Dia 7 de setembro, dia da Independência do Brasil, foi realizada na cidade de São Paulo a W21K, a primeira meia maratona exclusivamente feminina da América Latina.

Retirada do kit

A divulgação pré prova, todos os preparativos, e muitos outros fatores, contribuíram para aumentar a ansiedade para esta prova. Sempre fico com uma grande expectativa em todas as corridas que participo, mas confesso que esta tinha um gostinho diferente.

Camiseta personalizada

A meia maratona é a minha distância favorita de percorrer. Gosto e aprecio as distâncias menores a ela, mas se fosse para escolher, esta quilometragem fica em primeiro lugar.

Arena da prova - Pista de atletismo Cepeusp

Aproximadamente 1.500 mulheres completaram a prova, um número bem significativo nesta distância.

O percurso em sua maior parte se deu dentro da USP, além de arredores do Jockey, ponte da Cidade Universítária e Avenida Politécnica.

Foto Webrun

Um fator que quero destacar foi o local da chegada: dentro da pista de atletismo do CEPEUSP, que foi recentemente reformada.
Toda arena da prova foi montada ao redor, e muitos caprichos e detalhes foram pensados para agradar ao público feminino.

Foto Midia Sport

Terminei a prova na 7ª colocação e finalizei com meu melhor tempo em meia maratona do ano, 1h27:57.

Fiquei muito feliz com este resultado. E mais feliz ainda por uma grande amiga que participou do evento. Parabéns Carol pela prova, por conseguir melhorar a sua marca pessoal na distância. Foi muito bom te ver tão contente!

Parabéns a Asics e a todos envolvidos neste belo evento! Que venham mais edições!


Vencedoras:
Larissa Marcelle Moreira Quintão – 1h20’02”
Noeme Maria Pereira – 1h24’11”
Rozirene Ferreira Moraes – 1h24’46”
Adriana Domingos da Silva – 1h25’06”
Cristiane Alves Silva – 1h25’14”

Resultados oficiais divulgados: http://suacorrida.com.br/timefinisher/

W21K Asics

W21k Meia Maratona feminina

7° colocada geral

Melhor tempo pessoal em meia maratona neste ano: 1h27:57

Parabéns a todas!

Em breve postagem sobre a prova.

#correreminhavida #emfrentesempre #w21kasics #w21k

W21K Asics

Domingo tem W21K, a primeira meia maratona feminina da América Latina.

Uma boa prova a todas!

Disney Magic Run 2014

Dia 31 de agosto foi dada a largada para a terceira edição da Disney Magic Run, evento da Corpore Brasil e patrocinadores.

Foto divulgação Corpore Brasil

Tive a oportunidade de participar de todas edições desta prova. Ela é sempre planejada em todos os detalhes para trazer um pouco ao público brasileiro o mundo mágico da Disney.

Foto divulgação Corpore Brasil

O evento ofereceu duas opções de percurso, corrida de 10k e caminhada de 3,1k.
Só na corrida o número de participantes ultrapassou 3.500 corredores e juntamente com a caminhada atingiu 12 mil pessoas (fonte: Corpore Brasil).

Comparando esta com as outras duas edições, consegui o meu melhor tempo de conclusão no mesmo percurso. Na primeira em 2012, conclui em 40:46, no ano de 2013 em 40:52 e nesta em 40:37.



Pódio 2012

Pódio 2013

Pódio 2014

Apesar de parecer pequena a diferença de tempo, ela significa muito. Cada segundo a menos representa toda dedicação diária aos treinos. E por isso que fiquei muito feliz com o resultado e por conseguir manter os 10k na faixa dos 40 minutos. Agora é seguir em frente para melhorar este tempo.

Aproximando da chegada. Foto:Ativo.com

Parabéns a todos participantes, a Corpore e aos envolvidos na realização deste belo evento.

Foto divulgação Corpore Brasil

Cobertura e resultados do evento no site Corpore Brasil

3ª Disney Magic Run

Parabéns Corpore Brasil e a todos participantes por mais um 

grande evento!

Terceira colocada geral

10k em 40:37

Em breve postagem sobre a prova!

O ato de correr

Correr: um movimento que pode estar presente na vida de uma pessoa nos seus primeiros anos.
Uma atividade cíclica que está presente na maioria das modalidades esportivas.
Um exercício físico que conquista a cada dia mais adeptos, seja devido ao fácil acesso, a praticidade e simplicidade de realização.
Mesmo com todas estas características, é importante ser realizado sob orientação. Se etapas e planejamento forem ignorados, pode provocar ao iniciante uma inesperada lesão impedindo a sua continuidade.
Daí parte a importância de como os conhecimentos da anatomia e fisiologia humana servirão de base para uma corrida mais segura.

Quando iniciei na modalidade, confesso que não prestava muita atenção em como corria, como estava os movimentos dos braços e pernas, se eram sincronizados. Acredito que por isso o início foi tão difícil.  É preciso coordenar a frequência da respiração juntamente com o movimento do corpo, e por vezes não enxerga-se como um trabalho a ser realizado juntamente.

A corrida foi uma das responsáveis por cursar a graduação em Educação Física. Durante a faculdade, em cada disciplina, procurava fazer ligações com este esporte o qual pratico há 14 anos. Logo no primeiro ano estudei a disciplina de Anatomia e Cinesiologia, e através delas percebi o quanto o conhecimento da estrutura de nossos membros nos auxilia realizar os movimentos presentes em nossa rotina diária.
Percebi o porquê da importância da sincronização dos movimentos, o que cada articulação é capaz de fazer, e como os ossos, músculos e tendões agem. Que o equilíbrio das forças de todos estes tecidos precisa ser observado. Também entendi que cada parte de nosso corpo possui um período de recuperação, e de que o descanso é tão importante como o treinamento em si.

Além disso, deve-se sempre respeitar as etapas da prática de um exercício físico realizando sempre um aquecimento adequado para que seu corpo esteja preparado a um estímulo mais intenso, para que todos os sistemas percebam que algo está por vir e que devem se adaptar ao esforço. Assim como ao final também é importante retornar todos estes sistemas a um estado mais aproximado do repouso, para que no próximo estímulo este esteja mais recuperado e preparado.

E por mais simples que seja o ato de correr, se este for composto de um movimento mais econômico, sem desperdício de energia, procurando reduzir o grande impacto gerado nas articulações dos membros inferiores, permitirá as pessoas, dentro de sua individualidade e objetivo, que a realizem de forma mais segura, reduzindo o risco de lesões e assim progredindo gradualmente na modalidade.

Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama 2014

Dia 24 de agosto foi realizada na cidade de São Paulo a Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama, evento com apoio do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer - IBCC, Bradesco Seguros, entre outros patrocinadores em prol da campanha de controle da doença.

A corrida e a caminhada, ambas de 5 quilômetros, atraiu milhares de pessoas entre homens e mulheres. Mas desta vez o público feminino foi o maior. Somente na corrida, que teve o controle dos concluintes através do chip de cronometragem, obteve um total de 3.878 participantes, e destes 2.139 mulheres e 1.739 homens. Fora os participantes da caminhada que não utilizam o chip de cronometragem.

Nesta prova estiveram presentes atletas profissionais de alto nível, entre eles destaco os patrocinados pela Bradesco Seguros: Leandro Prates Oliveira e Adriana Cristina da Luz, que se consagraram os campeões da corrida.

A largada ocorreu as 8h15 na Avenida Pedro Álvares Cabral e a chegada na Assembleia Legislativa. O percurso sem muitas elevações possibilitou aos corredores um ritmo mais forte.

Finalizei a prova na 8ª colocação geral feminina com o tempo de 19:48. Fiquei satisfeita com o resultado pois este saiu conforme a minha possibilidade atual. Esta prova serviu como um parâmetro para selecionar os métodos de treinos que mais favorecem a melhora da minha velocidade média.

Outro ponto a destacar foi a participação dos alunos da MG nesta prova. Foram 28 inscrições realizadas, tanto na corrida quanto na caminhada. Gostaria de parabenizar a todos por esta conquista!

Utilizarei o exemplo de um dos alunos participantes para representar o quanto a vontade de alcançar um objetivo e o quanto querer muito isso, é importante.
Há cerca de um ano, uma pessoa resolveu modificar a sua vida por completo. E com a ajuda de profissionais (educadores físicos, nutricionista e psicóloga), da família e principalmente da força de vontade própria, seguiu no caminho certo e atingiu a sua meta.

Ontem esta mesma pessoa completou a sua primeira corrida, e esta conquista foi para consagrar a sua vitória. Quando o conheci, em sua primeira aula na academia, ele era obeso e pesava cerca de 150 quilos.
Em todo este tempo, vimos a sua evolução, a sua disciplina e muita força para conseguir perder peso.

Aliado ao fortalecimento muscular, também treinou a corrida.
Foi e é muito gratificante visualizar os benefícios que o exercício físico promoveu a curto e longo prazo, além de ficar mais apto as atividades. Atualmente está com 79 quilos.

E ontem fiquei na expectativa de assistir a chegada dele na prova. Tinha certeza que ele iria bem. Ele não foi somente bem na prova, foi sensacional!! Completou o percurso em 25:50!

Milton com seus pais

Milton com sua esposa e sua mãe

Parabéns Milton pela linda estreia, que esta seja a primeira de muitas! Que sua vida seja sempre regada de muita saúde, felicidades, a você e toda família, que ficou extremamente feliz também.

Parabéns a todos!

Resultados oficiais no site do evento: http://www.yescom.com.br/ibcc-sp/2014/