sexta-feira, 6 de novembro de 2015

Elaboração e Planejamento do treinamento de corrida

Possui interesse de organizar os seus treinos de corrida?

Seja qual o seu objetivo, um planejamento é importante e necessário para evoluir nesta modalidade.

Trabalho com a elaboração de treinos de forma individualizada, sempre voltada as necessidades e condições físicas atuais do aluno.

Os treinos são enviados mensalmente, e sempre no final de cada semana preciso que o aluno me retorne com algumas informações essenciais para a continuidade do trabalho.

A planilha é bem explicativa e com todos os detalhes necessários para que possa realizar cada sessão de treino sem nenhum tipo de problema.

Em minha prestação de serviço estão incluídos: planilha de treinos para corrida; orientação via e-mail, retorno dos treinos semanalmente com comentários para uma evolução. 

Alguns trechos-exemplo da planilha:



Guia planejamento geral com as datas das provas e divisão de períodos


Guia das sessões de treino


Guia controle semanal, onde o aluno insere alguns dados dos treinos


Quer ter os seus treinos planejados? 

Envie seu e-mail: barcelos_da@yahoo.com.br



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