sábado, 15 de fevereiro de 2014

Alguns dados da primeira prova do ano

9ª Corrida e caminhada Oral B - Prevenção do câncer bucal

Data: 02/fevereiro
Concluintes: 3669
Mulheres: 1171
Homens: 2498
Distâncias oferecidas: caminhada de 3Km e corrida de 7Km
Horário de largada: 7h30
Temperatura: 30ºC

Consegui ficar na 5ª colocação geral feminina, e completei o percurso de 7Km em 27:22, de acordo com os resultados oficiais divulgados no site na Corpore.

Minha velocidade média foi de 15,37Km/h. Ritmo médio de 3:55 cada quilômetro.

 
 
Após esta competição e de acordo com os treinos que agora estão sendo feitos sob a orientação do treinador Marcelo Camargo, tenho uma nítida percepção de um melhor rendimento nos intervalados, e recuperação dos mesmos. E esta melhora está refletindo nos contínuos e longos.
 
No próximo domingo, dia 23, utilizarei a  8ª Meia Maratona Internacional de São Paulo como uma prova controle, na qual a realizarei em um ritmo já definido de acordo com o planejamento, e se tudo ocorrer bem no dia.
 
 
 
Bons treinos a todos!
 
 
 

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