Neste período realizei apenas 3 treinos contínuos de intensidade leve, além também de pedalar um pouco. Hoje foi o primeiro longo do ano e resolvi fazer um percurso diferente do trivial, para correr e ao mesmo tempo colocar os pensamentos em dia.
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| Mapa do treino |
Fiz um percurso de altimetria variada em um ritmo que transitou de leve a moderado, controlado pelo pace de cada quilômetro juntamente com a sensação subjetiva de esforço. Iniciei o percurso no local onde realizo alguns de meus treinos semanais, e segui em direção ao Parque Vila Lobos. Retornando por outro caminho diferente da ida e finalizando no bairro onde moro, totalizando 19Km.
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| Gráficos de altimetria e velocidade |
Agora na próxima semana os treinos intervalados serão retomados, assim como o início da base e planejamento das metas do primeiro semestre. Nas próximas postagens compartilharei com vocês da minha percepção perante a eles.
A todos leitores um excelente início de ano! Bons treinos!
2 comentários:
Olá Dani!
Parabéns pelo treino! Depois pedirei que você me diga o itinerário, para eu poder realizar uma rodagem semelhante.
Por conta do intenso calor nesses últimos dias, tenho treinado na academia (poupado a pele de eventuais desgastes).
Até a próxima!
Daniel Gonçalves
www.correndoassimmesmo.blogspot.com.br
Oi Daniel, falo sim sobre o percurso. Sera um grande prazer.
Bons treinos!
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