domingo, 5 de janeiro de 2014

Primeiro longo do ano

Mais um ano que se inicia e junto a retomada aos treinos após duas semanas de transição.

Neste período realizei apenas 3 treinos contínuos de intensidade leve, além também de pedalar um pouco. Hoje foi o primeiro longo do ano e resolvi fazer um percurso diferente do trivial, para correr e ao mesmo tempo colocar os pensamentos em dia.

Mapa do treino
 
Fiz um percurso de altimetria variada em um ritmo que transitou de leve a moderado, controlado pelo pace de cada quilômetro juntamente com a sensação subjetiva de esforço. Iniciei o percurso no local onde realizo alguns de meus treinos semanais, e segui em direção ao Parque Vila Lobos. Retornando por outro caminho diferente da ida e finalizando no bairro onde moro, totalizando 19Km.
 
 
Gráficos de altimetria e velocidade
 
Agora na próxima semana os treinos intervalados serão retomados, assim como o início da base e planejamento das metas do primeiro semestre. Nas próximas postagens compartilharei com vocês da minha percepção perante a eles.
 
A todos leitores um excelente início de ano! Bons treinos!



2 comentários:

Daniel disse...

Olá Dani!

Parabéns pelo treino! Depois pedirei que você me diga o itinerário, para eu poder realizar uma rodagem semelhante.

Por conta do intenso calor nesses últimos dias, tenho treinado na academia (poupado a pele de eventuais desgastes).

Até a próxima!

Daniel Gonçalves
www.correndoassimmesmo.blogspot.com.br

Daniela Barcelos disse...

Oi Daniel, falo sim sobre o percurso. Sera um grande prazer.
Bons treinos!

O que 2020 te ensinou com relação a corrida?

2020. Um ano em que muitas coisas mudaram na vida de todos. Um ano em que diariamente vimos o quanto a pandemia levou pessoas, mudou o norma...