Dois finais de semana. Duas corridas.

Dois finais de semanas seguidos com duas corridas.

A primeira foi no sábado, dia 12, na prova noturna Gillette Body Run. 

O Marcelo e eu participamos dos 10k, pois este era o volume previsto neste final de semana.

A largada ocorreu as 20h30 para as duas distâncias: 5 e 10km. O local da arena, a largada e a chegada foi na Ponte Estaiada, e o percurso na Marginal Pinheiros. 

Para os competidores dos 10k, boa parte do percurso foi sem luz, praticamente do quilômetro 2 até o 6º não havia iluminação, somente nas proximidades da ponte havia luz clara.

Eu competi na distância maior e não tinha ideia de qual colocação estava. Então corri dentro do que fui capaz no dia e utilizei a prova como um bom treino de ritmo.

E assim quando subia na ponte novamente em direção a chegada, o batedor avisou que era a terceira colocada. E assim continuei acelerando e completei a prova nesta colocação,

O Marcelo também completou muito bem, dentro do que havía planejado em sua planilha.

O trofeu foi muito bonito, com luzes led. E também pude encontrar diversos amigos e assim tornar o momento mais especial ainda.

Marcelo

Aproximando da chegada

Pódio 10k

#spider

Paulo Mesquita - 2º colocado nos 5k

A outra prova foi no domingo, dia 20, na Meia Maratona do Bem, na qual participei do quarteto Blog E Run com o Colucci, Clovis e o Corredor Anônimo.

A prova foi realizada dentro do Parque Ecológico Tietê no percurso de terra batida envolto de muita natureza.

Foi uma prova muito prazerosa e divertida. Sempre as provas com eles são assim, e gosto muito de participar.

A Meia Maratona do Bem foi uma corrida organizada para arrecadar fundos que serão destinados para ações do Instituto Melo Cordeiro. As crianças estavam presentes e ajudaram a entregar as medalhas aos participantes.

A nossa equipe foi a Vice-Campeã do quarteto misto, e o pódio ficou lotado. Foi muito bom!

Parabéns a todos e obrigada por mais esta oportunidade. E até a próxima!

Clovis e Colucci

Troca do revezamento - Fechamento da prova

Equipe

Chegada. 

O Corredor Anônimo - Uma figura

Marcelo 

Pódio Quarteto Misto

Uma corrida só para elas: WRun 2016

Dia 6 de março foi realizada na cidade de São Paulo mais uma edição da corrida feminina WRun.

Foto:Iguana

O evento ofereceu duas opções de percurso, 4 e 8km, com largadas em ondas, na qual a corredora optava o horário na retirada do kit.

Estava inscrita nesta prova desde 2015, quando a Carol (Proprietária da Carol Spera Treinamento Personalizado) teve a ideia de comemorar o aniversário dela nesta prova.

Foi a terceira prova que participei neste ano, e assim como nas duas anteriores, a rotina de treinos foi mantida sem alterações, e as provas entram como um treino de ritmo e estímulo para a velocidade em maiores distâncias.

Um dia antes da prova, fiz um treino de 16km na Usp, e assim com os 8k do domingo, completei o volume do final de semana.

Como participei dos 8km, a primeira onda desta distância estava marcada para largar as 7h20.

Larguei com um ritmo bom, consegui correr perto das primeiras meninas e fechei a corrida na 6ª colocação geral. Porém a 2ª colocada foi desclassificada por correr com numero de peito de outra pessoa. E assim fui para a 5ª colocação geral.

A corrida teve um total de 11.930 participantes, sendo 5.833 nos 8k e 6.097 nos 4k.

Foto:Webrun

E como fiquei sabendo somente depois, não compareci a premiação. Mas fui representada no pódio por Neide Santos, do Projeto Vida Corrida. Obrigada Neide, foi uma honra!

Foto: Iguana. Neide Santos (de calça cinza) recebeu o trofeu por mim.

A Iguana Sports entrou em contato comigo e irão enviar o meu trofeu, que é lindo!

Foto: Iguana

Parabéns a todas! Em especial a Carol, que realizou um excelente suporte a sua equipe!

Resultados e cobertura oficial em:  http://suacorrida.com.br/timefinisher/index.php

2ª prova do ano e 1ª prova controle rumo a Wings: 10ª Meia Maratona Internacional de SP

Domingo dia 21 de fevereiro aconteceu a edição comemorativa de 10 anos da Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Foto: Antonio Colucci

A meia maratona contou com 7.200 concluintes (5.580 homens e 1.620 mulheres).
Somando as distâncias de 21.097m e 5km o evento teve 8.387 concluintes. (Fonte: Treinador Nelson Evêncio).

A temperatura mais amena em relação aos dias anteriores favoreceu aos participantes, mas em compensação a alta umidade atrapalhou um pouco.

O percurso este ano foi alterado novamente, e ficou ainda mais difícil devido as variações altimétricas e ao grande número de cotovelos.

Diversos participantes apontaram erros da organização com relação a aferição do percurso (a maior parte dos gps marcaram uma quilometragem muito maior); ao não controle nas baias de largada por ritmo e a falta de isotônico no percurso para hidratação.

Participo desta prova desde quando o percurso era realizado em looping (2006, eu ainda não tinha gps rsrs), e depois no ano de 2010 (aí eu já tinha gps rsrs). Desde este ano o relógio marca uma distância maior que uma meia maratona (21,3km aproximadamente), influenciado pelos prédios e curvas existentes que atrapalham um pouco este tipo de tecnologia.

No percurso de 2016, a maior parte dos gps marcaram próximos dos 21,600m. Nas redes sociais muitos comentaram sobre isso. Mas penso que ainda é influência dos edifícios e do grande números de curvas.

Utilizei esta prova como competição controle para a Wings for Life. O objetivo era correr em um ritmo próximo ao realizado nos longos. E assim foi, média de 4:38 min/km.

Foto: Nelson Evêncio. Finalizando a prova.

O Marcelo também utilizou esta corrida como prova controle e atingiu muito bem o seu objetivo.

Foi muito bom encontrar alguns amigos no pré, durante e pós prova.

Gostaria de parabenizar a todos os alunos da Dani Barcelos Assessoria de Corrida, Carlos, João, Diego e Marcelo pela bela participação!

Bons treinos a todos e até a próxima!

1º Circuito do Corredor Verde

Domingo, dia 14 de fevereiro participei da primeira competição de 2016.

Desde novembro, não havia competido mais. Apenas seguido em frente com os treinos, através dos intervalados, rodagens e longos.

A escolhida foi o 1º Circuito do Corredor Verde, na cidade de Santo André. Uma prova com uma bonita causa, que arrecadou alimentos não perecíveis para doar a Instituição carente da própria cidade.

Corredor Verde é o nome dado a Avenida das Nações na qual há um local para realizar caminhadas, corridas e também pedalar em uma ciclovia.

O evento ofereceu três distâncias: a caminhada de 3k e as corridas de 5 e 10k.

As largadas ocorreram em horários distintos. Os percursos de 3 e 5k às 7h30 e os 10k às 8h30.
Mas devido a um problema de organização cada largada atrasou aproximadamente 20 minutos.

Participei dos 10km. Foi uma boa prova para eu poder ter um parâmetro real de meu atual estado de treinamento e verificar o que preciso melhorar.

A meta seria completar o percurso entre 42 e 44 minutos. E assim foi, corri a prova toda em um ritmo constante e consciente. Fechei em 43'34" na segunda colocação geral atrás de Rozirene Moraes que completou em 42'23".

Foto: Antonio Colucci

Fiquei muito satisfeita com o resultado. Pois completei a prova sem grande desgaste físico, pois tenho uma meia maratona no próximo domingo.

Alguns amigos participaram do evento: O Colucci, grande conhecido entre os corredores, que me forneceu a sua touca #spider, sua marca registrada, para eu utilizar no pódio.
Clóvis bento que também correu muito bem, além de diversos amigos que encontrei no pós prova.

Quero parabenizar também o Marcelo, que utilizou esta competição como uma prova controle, e obteve um excelente resultado.

Logo após a chegada

Apesar dos problemas da organização, gostei muito da prova. Estava sentindo falta de participar.

Parabéns a todos e até a próxima!

Resultados disponíveis em: http://www.chiptiming.com.br/resultados/1circuitoveraosantoandre

Primeiro objetivo de 2016

No final de 2015 fiz uma pesquisa por algumas provas que sempre tive vontade de participar. Muitas ainda não estão ao meu alcance por motivos financeiros, mas sei que um dia terei condições.

Assim escolhi para o primeiro objetivo a corrida Wings for life, em Brasília. 

Uma prova diferente que se destaca pelo apoio a uma causa tão importante para milhões de pessoas, de encontrar a cura para as lesões na medula espinhal. 

E além disso, a linha de chegada é diferente de outras provas. Há os Catcher Cars, que são veículos equipados com sensores, que, literalmente, perseguem os corredores, que por sua vez fogem dele, ao invés de correr para uma linha de chegada. Assim quanto mais rápido você correr, maior quilometragem terá a sua prova. E isso é demais!

A Wings for Life é uma fundação de pesquisa internacional sem fins lucrativos. Sua missão é encontrar uma cura para a lesão na medula espinhal. Esta fundação financia pesquisas científicas e testes clínicos em todo o mundo que buscam a cura para a lesão na medula espinhal.

100% do valor de sua taxa de inscrição vai para projetos de pesquisa voltados para a cura da lesão na medula espinhal que mudarão vidas. E todo o custo administrativo do evento e fundação são cobertos pela Red Bull. (*fonte site oficial da prova).

O planejamento dos treinos para esta corrida iniciou em janeiro. Cada semana é composta por 4 a 5 sessões de treinos, composto de 2 intervalados, 1 ou 2 contínuos e 1 longo.

Defini um ritmo para os longos, que é mais lento do que o ritmo pretendido nesta prova, e assim, a quilometragem destes treinos sobe até atingir o volume esperado no dia do evento.

A velocidade é trabalhada nos intervalados, extensivos (maior volume) e intensivos (menor volume).

Os contínuos são sempre em um ritmo mais lento do que os longos e tem o papel de regenerativos.

Duas provas controle serão utilizadas antes da meta principal. A meia maratona Internacional de São Paulo (fevereiro) e a Meia Maratona Corpore (abril).

A data da largada global da Wings é dia 8 de maio, em diversos países. 

Estou muito ansiosa para esta prova. Será a realização de um sonho participar.

Wings for Life World Run

Este será o primeiro desafio de 2016. Sempre tive sonho de correr esta prova, 

e este ano ele será realizado. 

Wings for Life World Run é uma corrida que reúne corredores de 

todos lugares do mundo para juntos ajudarem a buscar a cura 

das lesões na medula espinhal.

A corrida tem o poder de dar asas a todos!

Conheça mais sobre esta causa.

‪#‎correreminhavida‬ ‪#‎wingsforlife‬

Locais para treinar - Pista do Bolão

O sonho de grande parte dos corredores é ter uma pista de atletismo para treinar. Mas nem sempre é possível ter este acesso, infelizmente.

Os moradores de Jundiaí tem o privilégio de ter uma pista oficial de uso público. Sempre tive muita vontade de conhecer o local, e esta semana surgiu a oportunidade.

A pista fica localizada no Complexo Esportivo Nicolino de Lucca, conhecido como Bolão, que foi inaugurado dia 4 de outubro em 1953 pelo prefeito Luiz Latorre para ser utilizado na disputa do 18º Jogos Abertos do Interior.

Por todo o envolvimento e dedicação no processo de construção, o ginásio recebeu o nome do Dr. Nicolino de Lucca, médico e grande jogador de xadrez. No ano de 1984, foi feita uma ampliação no complexo, com a construção do edifício anexo, das quadras poliesportivas e da pista de atletismo.

Hoje, o conjunto Poliesportivo Dr. Nicolino de Lucca é composto pelo ginásio de esportes, quadras poliesportivas, quadras de tênis, pista de atletismo, piscinas descoberta e coberta aquecida, além de abrigar o edifício da Escola de Educação Física (Esef) de Jundiaí.

Portaria

Ginásio

Parte interna do Ginásio

Dentro do Ginásio há um acervo com diversos trofeus conquistados ao longo de todos estes anos. Um verdadeiro tesouro repleto de histórias de grandes atletas. Entre eles, uma foto com a imagem de Nelson Prudêncio, que foi medalha de prata na Olimpíada da Cidade do México, em 1968, e bronze em Munique, em 1972. Além de ser o primeiro das Américas a superar os 17 metros, e que por três vezes, estabeleceu o recorde mundial.

Fui conhecer a pista e fiz na segunda e na quarta as sessões de treino intervalado.

Placas com as regras de utilização da pista

Seria muito bom se tivéssemos mais locais como este, públicos, para treinar. Afinal, a corrida é a modalidade do atletismo que tem o número de praticantes em ascensão, e precisava ser mais valorizada.