Golden Four Asics - etapa São Paulo: De volta às meias!

Dia 5 de agosto tive a oportunidade de participar da etapa da meia maratona realizada pela Asics. Uma prova bastante agradável de correr, muito bem organizada, desde a entrega dos kits até o próprio dia da prova.
Na disputa masculina o pódio foi dominado por atletas do Esporte Clube Pinheiros com vitória de Rafael Novais, enquanto no feminino a queniana Nelly Jepkurui levou a melhor.
Finalizei a prova com 1h30m48s, que marcou a minha volta a esta distância após a lesão que tive no primeiro semestre.
Parabéns a todos participantes e também a organizadora da prova por todos atrativos e suporte oferecidos a todos atletas.

Resultados oficiais:

Prova Masculina

1 - Rafael Santos de Novais - ECP - 01h04min50
2 - Solonei Rocha da Silva - ECP/ASICS - 01h04min52
3 - Sergio Celestino da Silva - ECP - 01h06min32
4 - José Rodrigues dos Santos - 01h07min26
5 - Saidi Juma Makula - Luasa Sports - 01h08min08

Prova Feminina

1 - Nelly Jepkutui - Luasa Sports - 01h16min04
2 - Sirlene Sousa de Pinho - ECP - 01h17min13
3 - Jucimara Felix dos Santos - 01h24min47
4 - Paloma Barbosa de Godoy - 01h26min37
5 - Grazielle Francelino Pedroso - 01h27min58

Abaixo algumas imagens que foram disponibilizadas gratuitamente a todos participantes:

Ótimos treinos a todos e até a próxima!

O melhor troféu de todos - Parte 3

Domingo, 15 de julho, foi o dia em que retomei a participação nas provas de rua após a minha lesão.
Participei dos 10K, uma das 3 distâncias oferecidas no evento, que foi muito bem organizado, desde a entrega dos kits na feira de esportes no Ibirapuera até o fim do evento no domingo.
Saí de casa às 5:30h, com meu irmão me levou até o local da prova. Cheguei bem cedo, ainda estava bastante escuro, retirei meu chip e fiquei aguardando até o momento da largada.
Apesar do sol que o dia prometia, estava muito frio, em torno de 10 graus.
A largada foi dada as 7:07, e assim aproximadamente 5.500 corredores partiram com seus objetivos em suas respectivas distâncias: 5,5K, 10K e 21K.
Como havia retornado aos treinos a aproximadamente 2 meses devido a lesão, o tempo que conseguisse completar já seria uma vitória, aliás, voltar a correr já é uma grande vitória, depois de ter ficado 3 meses afastada devido a lesão.
Passei no primeiro quilômetro em um ritmo bem abaixo do que vinha fazendo nos treinos, mas percebi que estava me sentindo bem e que iria fazer uma boa prova.
E realmente foi o que aconteceu, fechei os 10K em 41:09, em segundo lugar na geral feminina, um tempo bem abaixo do que esperava.
Fiquei muito feliz em rever amigos corredores e de sentir novamente o clima de uma prova.
Gostaria de parabenizar a Juliana Veras, campeã dos 5,5K, Vivian de Oliveira e Ana Luiza Garcez, primeira e segunda colocadas na Meia maratona. Além também do Professor Flávio, Malú e Lilian da equipe Cecerfi que fizeram uma grande prova.

Parabéns a todos participantes!

Abaixo algumas fotos do evento:

Vivian (campeã da Meia Maratona) e Juliana Veras (campeã dos 5,5K)

Flávio, Lilian e Malú da Cecerfi

Adriano Bastos (campeão da Meia Maratona) e Lilian

Pódio dos 10K

Lilian

O melhor troféu de todos - Parte 2

Como é bom correr novamente... Mas melhor ainda é correr novamente e sem sentir nenhum tipo de dor relacionada a uma lesão.
Retornei aos treinos há dois meses, como citei em um post anterior. Dois meses regados a aprendizagem, paciência e inteligência. A retomada a esta rotina deveria ser realizada com muita cautela e segurança para que não ocorresse novamente o que menos queria.
E estes dois meses passaram. O volume e a intensidade foram aumentos respeitando sempre a recuperação do meu corpo. A cada dia que passava considerava como uma vitória contra a dor que me tirou dos treinos.
E assim chegou o mês de julho e o meu retorno nas provas de rua. Dia 15 será a estréia, participarei de uma prova de 10K aqui em São Paulo.
Confesso que estou bastante ansiosa, pois desde janeiro que não participo de nenhuma prova. Ansiosa, mas ao mesmo tempo muito feliz em poder voltar e treinar para conseguir atingir o mesmo rendimento que tive no final de 2011, e quem sabe superá-lo.
Mas tudo isso necessita dos mesmos fatores que me trouxeram de volta ao mundo da corrida: aprendizagem, paciência, inteligência e também muito respeito. Respeito ao corpo, a recuperação e a seu funcionamento.

Bons treinos a todos e nos vemos nas pistas!

Mãe, obrigada por tudo!

Gostaria de dedicar este post a todas as mães.

Um ser diferente de todos, que as vezes não entendemos.

Mas ela está ali, sempre preocupada conosco.

Pode não estar se sentindo bem, mas demonstra força e disposição sempre.

Na linha de chegada das corridas sempre me recebendo com um sorriso aberto, disfarçando toda emoção sentida. Provas de 5, 10, 15, 21 e 42Km...

"Por favor filha, não judie tanto do seu corpo, descanse mais, não precisa ficar correndo enormes distâncias, corra para se divertir e sentir-se bem...

É verdade... Preciso ouvir mais a minha mãe.

Ela que está sempre ali do meu lado, sabe o que eu sinto e vivencio.

Mãe, obrigada por tudo sempre!

Devo tudo que sou e conquistei até hoje por causa de você.

Você merece estar no lugar mais alto do pódio constantemente, pois é forte, guerreira e vencedora!

Te amo muito!!!!! Feliz Dia das Mães!!!!

O melhor troféu de todos!

 

Há dois meses tive que interromper os treinos devido a uma lesão adquirida, conforme mencionei no post anterior. Realmente parecia que este período não iria passar nunca, principalmente por eu não ter ficado afastada dos treinos por tanto tempo.
Neste período fiz o que era necessário e que estava ao meu alcance: fisioterapia, fortalecimento, além de pedalar bastante.
Esta pausa foi a melhor forma de aprender a ter mais paciência, a respeitar os descansos necessários e a ouvir mais os sinais do meu corpo.
Nestes dois meses visualizei o mundo da corrida de um ângulo diferente: pelo lado de fora. Pude perceber fatores que eram invisíveis devido ao meu envolvimento.
Fiquei feliz pelas conquistas realizadas por outros amigos corredores, a cada final de semana surgia uma novidade.
Nestes dois meses percebi o quanto a corrida é importante em minha vida, mas que além dela existem muitas outras coisas que também são extremamente importantes e não devem ser esquecidas ou deixadas de lado.
No final do ano passado completei 11 anos de corrida. Mas nestes 2 meses aprendi muito mais do que em todos estes anos acumulados.
O retorno também necessita de muita paciência e respeito ao organismo, o importante neste momento não é a rapidez das passadas, mas sim realizá-las sem a dor e principalmente sem medo.
Estou muito feliz de estar de volta. Este é o melhor troféu que poderia receber!

Um grande abraço e ótimos treinos a todos!

Parada necessária

No final do mês de janeiro, juntamente com as alegrias que tive nas duas provas que participei também ocorreu algo que não esperava passar logo no início do ano e na retomada dos treinos.
Adquiri uma lesão e tive que interromper meus treinos de corrida. Uma fratura por estresse na tíbia me obrigou a parar e refletir sobre a minha relação com a corrida de rua.
Esta semana completou um mês que estou longe das pistas. Um período em que estou tendo que controlar a ansiedade e ter muita paciência. Está sendo um verdadeiro aprendizado.
Realizei as ações necessárias e que estavam ao meu alcance para a recuperação. Retomei os treinos de fortalecimento graças ao apoio da empresa Cecerfi do professor Flávio. Além de toda orientação do professor Gerson, da Iron Coach.
Sempre digo que devemos ouvir os sinais do nosso corpo, e isso foi justamente o que não fiz. Tentei enganar a eu mesma quando uma dor surgiu e continuei insistindo até um momento em que não consegui mais suportar.
Espero poder em breve retornar a meus treinos, pois neste período percebi o quanto a corrida faz parte dos meus dias e o quanto ela é essencial para a minha felicidade. Pois assim como a frase da foto acima: "Eu não corro para adicionar dias na minha vida. Eu corro para adicionar vida aos meus dias"

Bons treinos a todos!

Correr é minha vida!

No final de 2011 completei exatos 11 anos no mundo da corrida. Há 11 anos que posso dizer que a minha vida é completamente diferente do que era antes pelo fato desta modalidade estar presente em meus dias.
Muitos quilômetros percorridos, locais diferentes, distâncias diversas, horas e horas de treinos acumulados... Mas acima de tudo isso estão presentes diversas coisas neste pacote da corrida: amizades, emoções, superações, disciplina e amor ao que se faz.
E sempre lado a lado de tudo isso, tive minha família presente, sempre vibrando com pequenas conquistas que possuem um significado muito grande para mim.
A corrida é o que dá sentido a minha vida, é o que fornece forças para enfrentar as tarefas e desafios diários. É dela que retiro a vontade de fazer o melhor sempre.
Admiro a todas pessoas que possuem uma ligação com uma modalidade esportiva, seja ela qual for, isso realmente nos auxilia a tornarmos mais fortes e mais corajosos.
Correr é minha vida há 11 anos e meu sonho é que isto se estenda até quando eu tiver forças e vontade de vencer eu mesma!

Parabéns a todos corredores, continuem a correr sempre!