Esta foi a primeira prova alvo do ano, e o objetivo é a melhora no tempo pessoal na distância de 5 quilômetros.
Quando olho para trás e relembro um pouco sobre as minhas marcas pessoais, percebo que tenho muito trabalho a realizar para retomá -las.
Minha melhor marca nesta distância foi obtida em 2013. Marquei 19:07.
Nesta corrida no último domingo fiz a minha segunda melhor marca de 2017.
De acordo com os treinos de ritmo que realizei, estimei completar entre 21:00 a 21:40. E foi realmente o que ocorreu.
Vamos a prova 😊
A largada foi dada pontualmente as 7h. Eu e o Marcelo fizemos um aquecimento de aproximadamente 20 minutos de trote.
Nos posicionamos bem na largada. Sendo que a diferença do tempo líquido e bruto foram apenas 3 segundos.
Nos dois quilômetros iniciais mantive um ritmo mais forte para sair do meio da multidão que forma em toda largada. Após isso procurei me manter no ritmo próximo de minha realidade atual.
O percurso da prova é plano, porém com alguns cotovelos que contribuem para uma queda no ritmo. Desta forma eu compensava esta perda nas retas.
E assim consegui ganhar algumas colocações e me inseri na quinta a partir do terceiro quilômetro.
Fiz o meu melhor e passei a linha de chegada nesta mesma colocação, com 21:33 (bruto), 21:30 (líquido).
Mas sabe qual foi o melhor momento desta prova? Foi ver após a linha de chegada o Marcelo (que já havia chegado ) vibrando com a minha conquista. Também fiquei muito feliz em ver a minha irmã Cris por lá. Obrigada sempre por toda torcida. Vocês são demais!
Parabéns especial ao Marcelo pelo recorde pessoal (19:43 😱). E a todas meninas que completaram o pódio dos 5k. Correm muito!
Agora é utilizar esta prova como referência, fazer os ajustes necessários nos treinos, e ir em busca da próxima meta que será no dia 25 de junho.
Obrigada por sua leitura e visita.
Até a próxima!
4 comentários:
Parabéns Dani!!!!
Muito bom vê-la no pódio, lugar que você merece muito, sempre!!
Bons treinos e até a próxima conquista.
Parabéns pro Marcelo, tá voando!!!
Beijos e abraço
Colucci
www.semprecorrendo.com.br
Valeu mano !!!
Ass. Marcelo.
Só tem um detalhe: Essa prova não tem 5 km.
Sugiro entrar em uma prova de pista pra fazer tempo, prova de rua simplesmente não vale, pois nunca tem a distância correta.
Oi André. Agradeço o seu comentário, porém participo e me considero corredora de rua. E as provas são aferidas, nem todas, mas o Circuito Track Field é um dos maiores circuitos de corrida e eles fazem a aferição.
Obrigada por sua visita. Bons treinos.
Postar um comentário