Balanço 2011

Sempre é bom pararmos e refletirmos sobre o que realizamos durante todo o ano. E nada como utilizar alguns cálculos simples para visualizarmos melhor o que fizemos e o que melhoramos em relação aos anos anteriores;

Como vi em alguns blogs de amigos corredores, como o Jorge e o Cristiano, resolvi fazer a minha estatística dos treinos e provas de 2011.

Total da quilometragem por mês:

Total quilometragem por mês

Participei de 27 provas com distâncias que variaram de 5 a 21Km:

Dentre as provas, subi ao pódio geral:

Corpore LIBBS - 15Km - (29/05/11): 4º lugar
Circuito WRun - 8Km - (05/06/11): 5º lugar
Circuito das Estações - Etapa Inverno - 10Km - (03/07/11): 3º lugar
Série Delta - 10Km - (14/08/11): 1º lugar
Corpore Duque de Caxias - 10Km - (21/08/11): 2º lugar
Circuito Lótus - 10Km - (04/09/11): 2º lugar
Meia Maratona das Pontes - (25/09/11): 4º lugar
Corrida Jaraguá Clube Campestre - 10Km - (23/10/11): 1º lugar
Eco Run - 10Km - (30/10/11): 1º lugar
Corpore Natal - 5Km - (04/12/11): 1º lugar
Circuito das Estações Adidas Etapa Verão - 10Km- (18/12/11): 3º lugar
Premiação Ranking Corpore - 10 melhores: 5º lugar

Estas são algumas conquistas que realizei durante o ano de 2011 e espero que agora neste novo ano consiga superar e melhorar as minhas marcas pessoais e resultados.

Que seja um ano excelente a todos nós!

Um grande abraço!

Que venha 2012!

Sempre ao final de cada  ano começamos a pensar por tudo que passamos, as novas experiências, os momentos bons, os momentos difíceis... tudo isso fazerá parte de nossa história de vida e de nossas lembranças.
Nesta postagem, gostaria de parabenizar a todos amigos, corredores ou não, por tudo que foi conquistado, pela superação a situações desagradáveis, por terem conseguido realizar um sonho, seja ele do tamanho que for.
Aos amigos corredores, deixo uma mensagem de continuar sempre, mesmo que em algum momento sintam um pouco de desânimo. Recarregue suas energias lembrando das coisas boas que passaram!
Planeje bem seu novo ano, ouça sempre seu corpo, ele sempre nos dá sinais, precisamos aprender a ouví-lo mais.
Agradeço também a todas mensagens recebidas aqui no blog e também fora dele. Das conversas pré e pós corrida, das orientações e ajuda recebidas. Obrigada mesmo!
Destaco aqui também toda minha família, e como eu sempre digo, minha maior torcida:  meus pais, meus irmãos, amo muito vocês!

Um Feliz 2012 repleto de saúde, harmonia, amor, grandes e pequenas conquistas, além de muitos quilômetros pela frente! Corram sempre!!

Mais um ano que se passa

Mais um ano que está terminando. E junto com ele ficam registradas diversas lembranças, aprendizados, novas experiências, mudanças e conquistas.

Desta forma desejo a todos um feliz Natal e um ano novo que chega repleto de coisas boas, novas oportunidades, novas experiências, novas conquistas. Pois não somos mais as mesmas pessoas. A cada dia acrescentamos um pouco de cada pessoa que faz parte de nossas vidas e que de alguma forma contribuem para o que somos hoje.

Que 2012 venha com objetivos traçados, caminhos a trilhar, corridas a vencer e chegadas a ultrapassar. Cada um entrou para o mundo da corrida por algum motivo e tenho certeza que é por ele que continuamos sempre!

Que venham novos desafios e que consigamos superá-los com amor!

Correr é minha vida e tenho certeza que também é a vida de todos vocês!!!!

Um grande abraço!

Circuito das Estações Adidas - Etapa Verão - São Paulo

Eu e a Flaviana (2ª colocada)

A etapa de São Paulo do Circuito das Estações Adidas levou milhares de corredores ao Pacaembú na manhã deste domingo e encerrou o evento em 2011.
A largada para o percurso de 10 km foi dada às 8h e contou com milhares de corredores nos arredores do Estádio do Pacaembu, na Praça Charles Miller.
O clima estava bastante quente e o sol apareceu para os corredores desde o amanhecer.
Esta prova foi a última competição que realizei este ano. E assim larguei em busca de um resultado significativo para terminar o ano bem. E este ano foi muito especial, pois consegui alcançar metas que a pouco tempo atrás pareciam estar bem distantes.`
Passei nos dois primeiros quilômetros em um ritmo bastante forte pois o início é praticamente em descida, o que favorece um pace mais rápido. A partir daí iniciam-se os sobes e desce do elevado que contribui para a maior parte do percurso da corrida. Que é finalizada com a volta pela Avenida Pacaembú terminando novamente em frente ao estádio.
Finalizei a prova com o tempo oficial de 40:28 na terceira colocação na geral feminina. Que garantiu um lugar no pódio.

E dessa forma encerrei meu 2011 de competições e espero que em 2012 ele seja desta mesma forma!
Parabéns a todos que participaram, sempre é muito bom encontrar pessoas com energia positiva nestes eventos.
Dedico este pódio a todo pessoal do projeto Ativo.com e também ao professor Gerson da Iron Coach que esteve presente no evento.

Resultados:
Masculino
1º – Célio Falcão – 31min.55seg.
2º – Adriano Bastos – 31min.59seg.
3º – Fernando Bezerra da Silva – 32min.00seg.

Feminino
1ª – Rozirene Ferreira Moraes – 38min.28seg.
2ª – Flaviana Ferreira Chung – 40min.19seg.
3ª – Daniela Barcelos de Souza – 40min.28seg.

Os 5 atletas do time Ativo.com 2011 - despedida do projeto

Realmente este ano passou rápido... Adorei fazer parte deste time! Obrigada a todos parceiros, aprendi muito com todos durante o projeto.
Parabéns a todos atletas: Alex Mariano, Danilo Zoppi, Pablo Bucciarelli, Ulisses Franceschi Eliano e Daniela Barcelos 

Link matéria site Ativo.com: http://www.ativo.com/Esportes/Pages/UmAnoInesquecivel.aspx

45ª Sargento Gonzaguinha

Largada 45ª Sargento Gonzaguinha 11/12/2011

Domingo dia 11 de dezembro foi realizada aqui em São Paulo a 45ª edição da corrida Sargento Gonzaguinha, organizada pela Yescom juntamente com a escola de Educação Física da Polícia Militar.
A prova contou com mais de 4 mil corredores no percurso de 15 quilômetros.
Fui para esta prova com o intuito de diminuir a minha marca pessoal e completá-la entre 59-60 minutos. Assim posicionei-me mais a frente da largada e parti em busca do objetivo colocado.

A cada quilômetro passado ficava satisfeita com o ritmo que estava conseguindo colocar na prova e me manter nele. Com a passagem na marca dos 10Km nem acreditei quando olhei para o relógio e visualizei o tempo 38:58! E assim completei a prova em 59:58! Dentro de nossas expectativas.
Espero na semana que vem, na minha próxima competição de 10Km, eu consiga oficializar um sub 40' e fechar o ano com esta minha meta alcançada.
Parabéns a todos que participaram desta prova! É sempre muito bom rever os amigos nestes eventos!

Resultados:

Masculino
1- Cosme Ancelmo de Souza (APPAI/Marinha) - 45min28s
2- Israel dos Anjos (EEFPM) - 45min49s
3- Luis Paulo da Silva Antunes - (Cruzeiro) - 46min00s

Feminino
1- Jacklyne Chemwek (Luasa/Quênia) - 53min04s
2 - Adriana Aparecida da Silva (Pinheiros) - 53min11s
3- Sirlene Sousa de Pinho (Pinheiros/Mizuno) - 54min21

Corrida Corpore Natal

No dia 4 de dezembro ocorreu na Cidade Universitária em São Paulo a última prova do ano do Circuito Corpore de corridas e também a premiação do Ranking anual.
Durante o ano, os atletas acumulam pontos para o Ranking Corpore e neste dia todos são recompensados por toda a dedicação. O corredor deve realizar no mínimo 5 provas do circuito para se classificar para o ranking. Este ano participei das 5 necessárias e consegui me classificar entre as 10 melhores.
Para fechar com chave de ouro, finalizamos com a prova comemorativa que este ano, diferente dos outros, contou com a cronometragem.
Assim às 7:55hs foi dada a largada para os atletas com deficiência e às 8hs a largada geral com a distância de 5Km.
Desta forma, parti para a prova focada em realizar um pace mais rápido, pois ela acabou se encaixando no treino da semana. A cada quilômetro passado consegui manter um ritmo muito bom e conclui em 19:03 na primeira colocação feminina.
Mesmo sabendo que não iria ocorrer o pódio devido ao caráter comemorativo, gostei muito do resultado, que está sendo fruto do treinamento e orientação que estou tendo nestas últimas 4 semanas. Agora com o término do Projeto Ativo, estou tendo o privilégio de contar com um excelente profissional. E além disso também sou privilegiada de ser sua aluna na faculdade.
Obrigada Gerson, estou muito feliz em fazer parte de sua equipe, e além disso bastante lisonjeada com sua ajuda em meus treinos. Dedico este resultado a você e a todos da Iron Coach.

Premiação Ranking Corpore 2011
5ª colocada entre as 10 melhores